每天坚持熬夜，多久会亖？
发布时间：2026-01-03 20:44:46 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论关注《身体密码破译局》公众号：stmm163），更多有意思的身体知识等你来探索！附录：1、“报复性熬夜”的爽感，其实来自一种“补偿心理”补偿心理，属于自我防御机制的一种。为了“补偿”，我们便容易疯狂熬
。
关注《身体密码破译局》（公众号：stmm163），每天更多有意思的坚持身体知识等你来探索！
附录：
1、熬夜深圳市某某建材维修网点“报复性熬夜”的多久爽感，其实来自一种“补偿心理”
补偿心理，每天属于自我防御机制的坚持一种。为了“补偿”，熬夜我们便容易疯狂熬夜，多久希望通过熬夜弥补这一天的每天遗憾，对生活表达一种无声的坚持反抗或不满。
但其实，熬夜深圳市某某建材维修网点这种做法往往无法给人真正的多久安慰。我们会越来越惧怕第二天的每天到来，等到第二天如约而至时，坚持自己也没力气承担熬夜的熬夜各种后果，第二天晚上，只能继续通过报复性熬夜寻求心理“补偿”。
2、不得不熬夜，这样科学补觉
有些时候，人是不得不熬夜做一些事的，论文要赶、班要加、娃要照顾、social逃不掉......
如果提前得知需要熬夜，有条件的话，可以在前几晚早点上床，多睡会儿，但最好别超过9小时。如果临时决定晚上需要熬夜，白天可以睡30分钟-1小时的午觉，有助于减轻熬夜疲劳感。
3、好好睡觉，是治愈生活的良药
人的一生，约有1/3的时间在睡眠中度过。一个真正厉害的人，会主动控制自己生活的节奏，提高自己的睡商，才能保持积极的状态应对工作和生活。
每年的3月21日是世界睡眠日。饥则食，渴则饮，困则眠，希望你能好好睡觉，一切安好。
相关文章
专家：以融合生态打通医疗创新转化“最后一公里”2025-12-25 20:52:36 来源：中国新闻网 作者2026-01-03
前段时间，baby为了复出，卑微地出现在辛巴的直播间。极尽谄媚地喊辛巴为辛总，而辛巴冲她大喊“滚”。这让网友纷纷大呼直播界也需要卑微baby了？坚决抵制观看疯马秀失德艺人。曾经红极一时的Baby怎么突2026-01-03
青岛男篮回应：不放杨瀚森出去属谣言 NBA中国邀请8月赴澳特训
北京时间7月11日，中国男篮结束3场NBA夏季联赛比赛，19岁新星杨瀚森3场比赛合计得到26分，其中第二场得到12分全队最高，但第三场5中0表现不理想。不过杨瀚森已经引发外国网友的热议，不少声音认为他2026-01-03
直播吧07月11日讯 CBA名记贾磊报道，沈梓捷将加盟北控！同时，贾磊指出沈梓捷近期将与北控会合。23-24赛季，沈梓捷代表深圳出战47场比赛，场均28.5分钟，得到12.4分7.4篮板2.7助攻1.2026-01-03
新华社北京12月27日电记者胡喆）记者27日从中国科学院空间应用工程与技术中心获悉，随神舟二十一号载人飞船上行的4只实验小鼠中，1只雌鼠在返回地面后受孕，于12月10日凌晨6时许成功分娩，顺利产下2026-01-03
谈到费南多租借加盟上海申花，《每日新报》记者赵睿发文表示：泰山暂时脱手“烫手山芋”、争冠途中的申花得到强援、国足教练组也愿意看见费南多的问题得到解决，所以“小摩托”加盟申花是三赢。归化球员费南多加盟上2026-01-03
最新评论